sfaturile sunt pe gratis, dar sunt nepretuite

Sunt zen! Ce aveti de spus despre asta? =)) Da, da, tot eu sunt, aia care se plangea ca, daca nu doarme in urmatoarele ore, isi da demisia din postul de mama si fuge in lume! M-am mai odihnit, am mancat de parca eu as fi in crestere, am mai imblanzit Bestia si acum, fara cearcane si cu zambetul pe buze, la nici 8 saptamani de la nastere, sunt intrebata cum reusesc! Haha, daca m-ar fi vazut cineva ciufulita, dezorientata si umbland ca naluca prin casa toata noaptea, nu cred ca mi-ar fi cerut nici macar informatii despre ora sau vreme, cu atat mai putin despre secretul succesului!

Si uite asa am ajuns ca un motivational-speaker. Sunt the “Yes-you-can” woman! Asa ca permiteti-mi! Chit ca sunteti intr-o perioada de criza sau una normala, iata ce sfaturi dau oricui vrea sa se simta mai bine.

1. Iesi la aer. O plimbare seara, indiferent de veme, o sa iti puna sangele in miscare si te va ajuta sa te calmezi, daca esti stresat, si sa dormi mai bine noaptea.

2. Vorbeste. Gaseste persoane care iti pot intelege supararea sau frustrarile si descarca-te. Daca esti mamica, vorbeste cu altele si intreaba-le cum se descurca, poveste-le si tu prin ce treci. O sa treaca timpul mai usor si nu o sa te mai simti ca o extraterestra. Si daca sursa problemelor tale e alta, fa-ti un grup de sprijin. O gasca de colegi de suferinta.

3. Ai grija de tine. Daca in exterior esti o epava, si pe dinautru te vei simti la fel. Asa ca respacta orice ritual iti face bine: du-te la masaj, folosete parfumul preferat, fa sport, dormi cat de mult poti.

4. Mananca bine. Asta e un subpunct al celui de mai sus, de fapt. Nu se poate sa te simti bine daca nu mananci cum trebuie. Si nu pot sa nu va mai recomand din nou iaurturile bio de la Olympus. Este esential sa citim etichetele produselor pe care le consumam, mai ales daca suntem mame! “Natural” nu inseamna “bio”! Un proces complex de certificare te face sa meriti o asemenea eticheta (se analizeaza calitatea ingredientelor, de unde provin, fermele de unde s-au colectat, cum sunt ingrijite si crescute animalele, ce mananca animalele respective, ce medicamente li se administreaza, cum este solul fermei unde cresc etc.), iar Olympus Bio, asa cum va spuneam si luna trecuta, poarta certificarea Bio Austria – un organism cu reglementari de certificare foarte stricte si recomandarea Bio Romania. Ele contin fermenti S. Thermophilus si L. Bulgaricus, precum si vitamina B12, care corespunde unui procent de 10% din cantitatea zilnica recomandata. Pentru mine asta e important, asa ca iau si vitamine si mananc si fructe si legume, iar efectele se vad. Eu le prefer pe cele cu 3,5% grasime, dar exista si varianta cu 0% grasimi, daca asta va doriti.

Eu cred ca ocolind chimicalele si produsele foarte procesate iti faci singur un cadou nepretuit.

Nu in ultimul rand, va sfatuiesc sa va tineti de mana cu cineva pe care iubiti si, din cand in cand, sa va spuneti “Hai ca pot!” 🙂